宫寒，并不是单纯地指子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。
症状：
1、白带量多，清稀；
2、月经不调、经前乳胀、痛经；
3、性冷漠、易流产；
4、小腹不温、四肢冰凉、眩晕，
5、面部有黄褐斑、痤疮；
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
如何调养：
月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
月经量少多是气血不足所致，可喝猪皮红糖补血汤：
准备猪皮、红糖各适量。将猪皮表面油脂刮净，切成条或片状，放在清水中煮熟，将锅中重新加水，放入处理好的猪皮和适量红糖，煲成汤即可饮用。
猪皮有滋阴补虚作用，其中含有丰富的胶原蛋白，可以减缓细胞老化速度，被人们誉为“养颜食物”。
红糖可补气血，是常见食用糖之一，两者食材搭配熬成汤，可以美容养颜、补充气血。
另外，猪皮本身热量不高，只要刮净周围脂肪，不容易发胖。
月经量多，有两种含义：一是出血量过多（正常的量30-80毫升），二是行经时间过长（正常的为7天以内）。
月经量多首先要排除疾病可能：如子宫内膜不规则脱落和子宫内膜增生症，或功能性子宫出血、子宫肌瘤、出血性疾病、肝功能障碍等。
自我调养：
1、调情志：要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适劳逸：月经期间以调为养，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。
3、节育和节欲：要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。
4、节制饮食：不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
湿气是女人的大敌，会给女性带来诸多疾病困扰，甚至一些肿瘤也和湿气有关，所以，女人一定要注意湿气问题。
湿气重表现：
1、舌苔厚腻：苔白厚，且润滑过度，口水特别多，是体内有寒的表现；舌苔很厚，且有些发黄发腻，比较粗糙，则是湿热的表现。
2、食欲比较差：经常是吃一点东西，就会觉得很饱。
3、精神状态差：经常感觉胸闷、气短，总是需要深长的呼吸才能有所缓解，身体特别疲乏，提不起精神，头昏脑涨，易困倦等。
4、排便的变化：排出的便便软烂、黏腻，甚至不成形，不容易被水冲走，手纸反复擦也擦不净，而且，总会有排不完的感觉。
祛湿方法：
祛湿方法有很多，这里说一种比较简单方便的，喝祛湿茶水。
木丹陈皮茶
配方：木丹0.3g、薏苡仁0.3g、蒲公英0.5g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
方解：木丹俗称栀子，可入药，内服具有清热祛湿、利尿、除烦、凉血止血、散瘀的作用，可治疗多种疾病。
茯苓有着很好的消肿、排湿气的作用，而且还能改善因湿气重导致的脾虚食少、失眠多梦、身体虚弱、排泄异常等周身不适症状。
砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。
湿气特别重的时候，人会感觉有痰淤积在体内一样，这是因为脾可以运化水湿，运化五谷，一旦脾虚就会使水湿停留，凝聚为痰。而陈皮刚好可以化痰健脾祛湿。
有三个特征的女性一般都具有易孕体质：
1、体重正常：临床研究表示，身材过胖或过瘦会降低怀孕几率，正常体重应保持身材匀称。
2、月经规律：正常成年女性的月经间隔应在28天左右，排卵期会通过月经改变而改变，因此，如果月经不规律，很容易影响排卵期，进而影响备孕、怀孕。
3、手脚温暖：手脚温暖说明身体健康，子宫温度没有偏低，不会因寒气过重影响受精卵。
很多女性都有妇科炎症，还会有个更大的困扰，妇科炎症反反复复发生，那你可能犯了三个错误：
1、 频繁使用护垫：使用护垫容易使私处不透气，长期如此很容易导致发炎。
2、 很少清洁：长期不清洁，很容易使大量细菌进入，可能会导致妇科炎症。
3、 常吃辛辣食物：长期食用不但会加重内脏热毒，还容易引起妇科疾病。
有妇科炎症困扰的女性，平时可以选择一些可以杀菌消炎的蒲公英根来泡水喝，最好是将蒲公英根发酵，制成蒲公英根红茶喝，降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
蒲公英具有广谱杀菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，临床上用于乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎等症，对女性很有好处。
另外，蒲公英还有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强。通过尿液冲刷也可以起到很好的排污抗菌作用，常喝对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
卵巢是女人重要的生殖器官，妇科疾病与卵巢健康程度息息相关，想要知道卵巢是否正常，可通过以下几点判断：
1、经期变化：卵巢不能发挥正常功能时，会引起身体内分泌失调。常出现月经延迟或提前闭经等现象。
2、脱发掉发：卵巢出现问题，身体常会出现脱发、掉发、头发稀少等症状
3、浑身长毛：身体发出的第三个迹象就是体毛增多。包括多毛、皮肤粗糙等。
4、腹部变大：卵巢发生多囊综合征会使身体消化系统紊乱，很可能导致食物消化困难，肠道堆积过多脂肪会引起腹部变大。
以上迹象出现，可能是卵巢发出的“疾病信号”，应及时到医院做检查。
子宫是女人产生月经和孕育胎儿的器官，子宫健康和月经有很大关系。
很多女性朋友在经期很注重保养，却忽视了月经刚走的阶段。月经过后要注意补充营养和简单运动：
月经期间，女人身体毒素会通过经血排出，血浆中含有蛋白、铁、镁、钙、钾等元素，月经刚走，身体流失大量经血，这个期间应该补充身体所需成分。
子宫好的女人，在月经结束后，食用一些补充蛋白质、补血的食物，像牛奶、鸡蛋、猪蹄、菠菜、胡萝卜、苹果都是很好的选择。
月经刚走1-2天内，简单做一些运动，经过为期7天左右的经期，适当做一些运动有益身体健康，如果身体处于疲惫或虚弱状态，建议先休息几天，运动可以选择瑜伽、慢步，尽量不要选择游泳。
很多女人都会担心自己内分泌失调，如果这件不开心的事真的发生了，当然要好好看医生，同时也可以通过按摩前胸、脊柱和腋下辅助调理：
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅，从而加速代谢，顺利处理体内废物。
前胸、脊柱、腋下这三个部位，我们如果能经常按摩，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
女人不能没有雌激素，但也不能乱补。医学研究表明：不恰当地补充雌激素会明显增加女性患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。
绝经期的预防窗口分三个阶段，一是绝经过渡期(40岁到绝经期);二是45岁到55岁;三是绝经10年内，建议在这三个阶段要注意补充雌激素。
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