接到了hr的电话，很多朋友既高兴又有点害怕，高兴的是终于有公司给机会了，害怕的是即将到来的面试，生怕失去机会。说话声音发抖，眼睛不知看何处，大脑一片空白的状态，怎么办呢？
面试有紧张情绪，对于面试是非常不利的。如何克服紧张情绪？知其因，才得果。先分析下为什么应聘者面试会紧张。其实，面试紧张只有一个原因，对这个职位期望非常高，患得患失。准备不足，担心面试；信心不足，担心面试；遇人紧张，担心面试。试想，如果不在乎这个职位，还需要紧张吗？面试不上，对我生活又没什么影响，爱咋咋的，根本不用紧张。
找出病根，对症下药，注意以下5点，轻松克服面试紧张情绪：
1、降低期望值。伟人说过，战略上轻视敌人，战术上重视敌人。越在乎这个职位，越害怕失去，这种患得患失的心理只会导致面试越来越紧张，适当降低期望值，有助于缓解这种情绪。“我能来面试就比没接到电话的强多了。今天面试最起码又增加了面试经验”，多点这样的自我暗示，非常有帮助。
2、做足功课。光自我暗示还不行，还得用心做好功课。知己知彼，百战不殆。公司背景不说滚瓜烂熟，最起码要知道公司主做什么，市场地位如何等。职位要求要记牢，别去应聘时，临时抱佛脚，再翻手机看下职位。给面试官留下非常了解公司的印象。准备充分，面试官问得详细时，才能接下话，否则一问三不知，谁会要这样的大爷呢？
3、注意仪表。穿着一定要得体，除非有特别要求，请穿上职业装。平时就应该准备一两套主要用来面试的衣服。一套合适的衣装，显得阳光大气，能给自己带来自信。
4、提前到达。面试千万不要迟到。愿意等应聘者的公司和面试官也许有，但我没见过也没听说过，如果谁遇到了，麻烦私信告诉我。面试官迟到了，我们还得陪着笑脸说，理解，工作忙。谁让我们是去面试的呢？提前到达公司，顺便观察下情况，如公司背景墙，了解更多信息，面试时可以多聊几句，从而增强自信。
5、反复练习。练习什么呢？最好能倒着背。面试一般打招呼后就要进入自我介绍阶段，如果能顺利背出来，当然就不会太紧张了。这里面要注意的是眼睛看着面试官，用不快不慢的速度说出来，千万不能低着头自顾自说，要有眼神的交流。对可能问到的问题都可以提前准备，反复在心里练习回答。毕竟，问来问去，脱不了工作经历，离职原因等问题。练习得越多，回答问题时越自信。
