黄油和奶酪的区别是什么(黄油与奶酪哪个对身体更健康) -尊龙凯时官方app下载

你喜欢吃黄油和奶酪吗?你觉得它们两个,哪个对身体更健康呢?那么今天就来具体说一说。

黄油和奶酪的区别是什么(黄油与奶酪哪个对身体更健康)

一、食用奶酪或黄油的好处

黄油和奶酪都是用牛奶制作的,现在营养学家和医生都强烈建议适量食用,以获得各种健康益处。

虽然有些人可能会把它们从饭菜中剔除,作为某些减肥计划的一部分,但在你的饮食中包括乳制品对健康有很多好处。

研究表明,经常食用乳制品的人可能会降低体重,降低血压,减少中风和骨质疏松症的风险。

那么问题来了,黄油和奶酪,到底哪个对身体更为健康呢?营养学家给出了答案。

黄油和奶酪的区别是什么(黄油与奶酪哪个对身体更健康)

二、黄油和奶酪谁更健康

黄油和奶酪都是用牛奶制作的,现在营养学家和医生都强烈建议适量食用,以获得各种健康益处。

1.黄油

黄油有健康的脂肪,可以帮助加强骨骼和改善视力。

2.奶酪

奶酪的蛋白质含量比黄油更高。

发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现,连续六周每天吃奶酪的人的低密度脂蛋白,或 “坏 “胆固醇,比他们吃同等数量的黄油时低。

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三、奶酪比黄油更好?

虽然黄油是完全的脂肪,但另一方面,奶酪有大量的蛋白质,甚至提供钙。

“大多数奶酪与脂肪相比,至少有⅔量的蛋白质(以克计)。

例如:100克飞达奶酪有21克脂肪和14克蛋白质。特色阿穆尔奶酪每100克重量有25克脂肪和20克蛋白质。

但有些奶酪的脂肪和蛋白质含量几乎相等。100克的瑞士奶酪有28克脂肪和27克蛋白质。这与我们得到的包装的paneer相当。

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那么,如果你选择奶酪,还有什么要注意的吗?

四、如何挑选奶酪

rastogi这位营养学家警告说,奶酪中的钠含量较高,建议改用低钠的奶酪选择。”他说:”还要选择添加剂少的非加工品。

所以我们在挑选奶酪时,需要注意低钠,还有尽量选择添加剂上的。

那么,你今天准备吃什么,奶酪还是黄油呢?

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